Yahoo!Japan発行のWebマガジン「月刊チャージャー」にて、総院長山田が監修を行いました『腰痛・肩こりリーマンに捧ぐ! 3分間リセット運動』が掲載されています。下記Vol.1~Vol.10及び付録の内容となっていますので、ぜひご参考ください。
『腰痛・肩こりリーマンに捧ぐ! 3分間リセット運動』
(月刊チャージャーへリンク)
■コンテンツ
Vol.1 正しい姿勢で肩こり・腰痛予防! S字カーブが目印
Vol.2 仕事の合間に座ったままできる! 1分間ストレッチ その1
Vol.3 仕事の合間に座ったままできる! 1分間ストレッチ その2
Vol.4 股関節の柔軟体操に最適! 正しい四股(しこ)の踏み方
Vol.5 たったこれだけで腰痛が激減する人も! 背中のセルフマッサージ
Vol.6 腰痛防止に最適! ハムストリングスを伸ばせ!
Vol.7 腸腰筋(ちょうようきん)の鍛錬は、ダイエットにもOK!
Vol.8 頭皮・顔面の指圧は、イライラ解消にもグッド!
Vol.9 リンパの流れを良くすれば、顔のむくみも解消!
Vol.10 腰痛に効く! 腰腿(ようたい)点を押せ~
付録 プロのマッサージ師の施術を紹介 その1
付録 プロのマッサージ師の施術を紹介 その2
付録 プロのマッサージ師の施術を紹介 その3